Veslování jednou rukou s jednoručkou
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Jednoručky
Jak na to
- 1Polož jedno koleno a ruku na lavici, v druhé ruce jednoručka.
- 2Drž záda rovná a rovnoběžná s podlahou.
- 3Nech jednoručku zpočátku viset rovně dolů.
- 4Přitáhni jednoručku nahoru k boku a táhni loket vzad.
- 5Kontrolovaně ji spusť dolů, pak opakuj a vyměň strany.
Na co myslet
- Záda zůstávají rovná
- Loket táhni vzad
- Stáhni nahoře
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
