NOW Fitness · Knihovna cviků

Tlak na podlaze

Hlavní sval
Střední hrudník
Svalová skupina
Hrudník
Vybavení
Velká činka

Jak na to

  1. 1Lehni si na záda na zem, kolena pokrčená, velkou činku drž nad hrudníkem.
  2. 2Spouštěj činku, dokud se paže nedotknou země.
  3. 3Chvíli vydrž s lokty položenými na zemi.
  4. 4Vytlač činku zpět nahoru do plného natažení paží.
  5. 5Zápěstí drž po celou dobu nad lokty.

Na co myslet

  • Lokty na zemi
  • Krátká pauza dole
  • Zápěstí nad lokty
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Bench press s velkou činkou

Tlak na podlaze s velkou činkou

Bench press obráceným úchopem s velkou činkou

Bench press širokým úchopem s velkou činkou

Kliky s rukama na vyvýšené ploše

Kliky na kolenou

Knihovna cviků →