Veslování v závěsu
- Hlavní sval
- Horní záda
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Nastav osu ve výšce boků a lehni si pod ni, uchop ji oběma rukama.
- 2Natáhni nohy s patami na zemi, tělo drž rovně.
- 3Zpevni core a táhni hrudník směrem k ose.
- 4Na vrcholu stáhni lopatky k sobě.
- 5Kontrolovaně se vrať zpět do plného natažení paží.
Na co myslet
- Tělo zůstává napjaté
- Hruď k ose
- Stáhni lopatky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
