Farmers carry s kettlebellem
- Hlavní sval
- Trapézy
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Postav se zpříma, v každé ruce drž těžký kettlebell podél těla.
- 2Zpevni core a ramena stáhni dozadu a dolů.
- 3Jdi vpřed kontrolovanými, pravidelnými kroky.
- 4Kettlebelly drž v klidu, nehoupej s nimi do stran.
- 5Pokračuj po danou vzdálenost nebo čas, pak závaží bezpečně polož.
Na co myslet
- Ramena dozadu a dolů
- Zpevni core
- Klidné rovnoměrné kroky
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
