Zdvih ramen s kettlebellem
- Hlavní sval
- Trapézy
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Postav se zpříma, v každé ruce drž kettlebell podél těla.
- 2Paže drž po celou dobu propnuté.
- 3Zvedni ramena rovně nahoru směrem k uším.
- 4Nahoře pořádně stáhni trapézy.
- 5Pomalu spusť ramena zpět dolů a opakuj.
Na co myslet
- Ramena rovně nahoru
- Žádné krouživé pohyby
- Stáhni trapézy nahoře
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
