Veslování jednou rukou s kettlebellem
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Kettlebell
Jak na to
- 1Předkloň se, jednou rukou se opři o lavici, v druhé drž kettlebell.
- 2Záda drž rovná, boky rovnoběžně s podlahou.
- 3Přitáhni kettlebell k boku, loket blízko těla.
- 4Nahoře stáhni lopatku.
- 5Kontrolovaně spusť kettlebell zpět dolů.
- 6Dokonči sérii a vyměň strany.
Na co myslet
- Boky rovně
- Loket u těla
- Stáhni nahoře
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
