Tricepsové stahování s V tyčí na kladce
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Postav se čelem k vysoké kladce a uchop V rukojeť.
- 2Lokty drž přitisknuté k tělu.
- 3Zatlač osu dolů, dokud paže úplně nepropneš.
- 4Dole pořádně stáhni triceps.
- 5Nech osu pomalu stoupat zpět do výchozí polohy.
Na co myslet
- Lokty u těla
- Stáhni v propnutí
- Kontroluj návrat
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
