Dipy na stroji
- Hlavní sval
- Triceps
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si nebo se postav ke stroji a uchop madla na kliky.
- 2Nastav odpor nebo asistenci na svou úroveň.
- 3Spusť se ohnutím loktů s mírným předklonem.
- 4Klesej, dokud neucítíš protažení v hrudníku.
- 5Vytlač se zpět do plného propnutí paží.
Na co myslet
- Mírný předklon
- Lokty jdou dozadu
- Plné protažení dole
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
