Face pull na stroji
- Hlavní sval
- Zadní delty
- Svalová skupina
- Ramena
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Nastav kladku nebo úchyt stroje do výšky horní části hrudníku.
- 2Uchop lano nebo madla dlaněmi proti sobě.
- 3Táhni směrem k obličeji, lokty veď ven a dozadu.
- 4Na konci tahu stáhni lopatky k sobě.
- 5Pomalu se vrať do výchozí polohy a opakuj.
Na co myslet
- Lokty vysoko a vzadu
- Stáhni lopatky
- Táhni k obličeji
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
