NOW Fitness · Knihovna cviků

Reverse pec deck

Hlavní sval
Zadní delty
Svalová skupina
Ramena
Vybavení
Stroj

Jak na to

  1. 1Sedni si čelem ke stroji a uchop madla.
  2. 2Zpevni core a mírně pokrč lokty.
  3. 3Táhni madla do stran a dozadu.
  4. 4Stáhni lopatky k sobě v konečné pozici.
  5. 5Pomalu se vrať zpět dopředu.

Na co myslet

  • Stáhni lopatky
  • Mírně pokrč lokty
  • Pomalý návrat
Spočítej si maximálku →

Zapisuj to v NOW Fitness

Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.

App StoreGoogle Play

Podobné cviky

Face pull na stroji

Vnější rotace s gumou

Face pull s gumou shora

Face pull s tyčí na kladce

Vnější rotace na kladce

Face pull s lanem v kleku na kladce

Knihovna cviků →