Vojenský tlak na stroji
- Hlavní sval
- Přední delty
- Svalová skupina
- Ramena
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Sedni si do stroje s madly ve výši ramen.
- 2Záda opři naplocho o polštář, chodidla pevně na zemi.
- 3Vytlač madla rovně nahoru, dokud paže nepropneš.
- 4Nepřehýbej spodní záda při tlaku.
- 5Kontrolovaně spusť madla zpět do výše ramen.
Na co myslet
- Záda zůstávají na polštáři
- Tlač rovně nahoru
- Nepřehýbej spodní záda
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
