Meadows row
- Hlavní sval
- Široký zádový
- Svalová skupina
- Záda
- Vybavení
- Velká činka
Jak na to
- 1Postav se bokem k jednomu konci velké činky zasazené do stojanu.
- 2Uchop konec činky jednou rukou a mírně se předkloň.
- 3Zpevni core a udrž rovná záda.
- 4Táhni činku nahoru k boku, lokty veď za tělo.
- 5Pomalu spusť zpět dolů a natáhni paži.
Na co myslet
- Rovná záda
- Táhni k boku
- Kontrolovaný sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
