Horolezec
- Hlavní sval
- Břišní svaly
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Zaujmi pozici jako na kliky s rukama pod rameny.
- 2Zpevni core a udrž rovnou linii těla.
- 3Přitáhni jedno koleno rychle k hrudníku.
- 4Vrať nohu zpět a hned vystřídej druhou nohu.
- 5Pokračuj plynulým střídavým tempem.
Na co myslet
- Zpevni core
- Rovná záda
- Rychlé tempo
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
