Plate pinch
- Hlavní sval
- Předloktí
- Svalová skupina
- Paže
- Vybavení
- Jiné
Jak na to
- 1Postav dva kotouče hladkou stranou k sobě.
- 2Uchop je konečky prstů a palcem z obou stran.
- 3Zpevni core a stůj vzpřímeně.
- 4Zvedni kotouče ze země a drž je u boku.
- 5Vydrž v pozici co nejdéle bez upuštění.
Na co myslet
- Uchop konečky prstů
- Zpevni úchop
- Vydrž co nejdéle
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
