Reverse hack dřep na stroji
- Hlavní sval
- Čtyřhlavý stehenní
- Svalová skupina
- Nohy
- Vybavení
- Stroj
Jak na to
- 1Postav se čelem ke stroji a opři ramena o polstrování.
- 2Nastav si chodidla na plošinu na šířku ramen.
- 3Zpevni core a nadechni se.
- 4Pomalu dřepni dolů podél dráhy stroje.
- 5Vytlač se zpět nahoru přes paty.
Na co myslet
- Tlač přes paty
- Zpevni core
- Kontrolovaný sestup
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
