Toes-to-bar
- Hlavní sval
- Břišní svaly
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Zavěs se na hrazdu nadhmatem.
- 2Zpevni core a drž paže rovné.
- 3Zvedni nohy a švihni špičkami tak, aby se dotkly hrazdy.
- 4Udrž kontrolu místo spoléhání jen na švih.
- 5Kontrolovaně spusť nohy zpět do plného visu.
Na co myslet
- Zpevni se před kopnutím
- Špičky k hrazdě
- Kontroluj spouštění
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
