V-sed
- Hlavní sval
- Břišní svaly
- Svalová skupina
- Střed těla
- Vybavení
- Vlastní váha
Jak na to
- 1Lehni si na záda s pažemi nataženými nad hlavou a rovnýma nohama.
- 2Zpevni core, než začneš pohyb.
- 3Zároveň zvedni nohy a trup do tvaru V.
- 4Na vrcholu natáhni ruce směrem ke špičkám.
- 5Kontrolovaně se spusť zpět, aniž by se prohnula záda.
Na co myslet
- Zvedej paže a nohy zároveň
- Sahej ke špičkám
- Kontroluj spouštění
Zapisuj to v NOW Fitness
Přidej si tento cvik do rutiny, zapisuj série a sleduj, jak ti roste rank každého svalu. Zdarma na iPhone i Android.
