NOW Fitness · Übungsbibliothek
Klimmzug assistiert mit Band
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Häng ein Widerstandsband über die Klimmzugstange und steck einen Fuß oder das Knie hinein.
- 2Häng dich mit Obergriff an die Stange, Arme vollständig gestreckt.
- 3Zieh deine Brust Richtung Stange, das Band unterstützt dich dabei.
- 4Halte kurz inne, wenn dein Kinn über der Stange ist.
- 5Senk dich kontrolliert zurück in den vollen Hang ab.
Darauf achten
- Ellbogen nach unten ziehen
- Kinn über die Stange
- Senken kontrollieren
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