NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug sitzend mit Band
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Setz dich mit gestreckten Beinen auf den Boden, ein Band vorne hoch verankert.
- 2Greif das Band mit beiden Händen, Arme über dem Kopf gestreckt.
- 3Zieh das Band Richtung Brust, Ellbogen nach unten und hinten führen.
- 4Halte deinen Oberkörper aufrecht und lehn dich nicht zurück.
- 5Führ deine Arme kontrolliert wieder über den Kopf.
Darauf achten
- Die ganze Zeit aufrecht sitzen
- Ellbogen nach unten und hinten
- Rückweg kontrollieren
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