NOW Fitness · Übungsbibliothek
Latzug kniend mit Band
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Verankere ein Band hoch über dir und knie dich davor hin.
- 2Greif das Band mit beiden Händen, Arme über dem Kopf gestreckt.
- 3Zieh das Band Richtung Brust, Ellbogen zu den Seiten führen.
- 4Spann am unteren Punkt deinen Latissimus an.
- 5Streck die Arme kontrolliert wieder nach oben.
Darauf achten
- Ellbogen nach unten und innen
- Latissimus anspannen
- Oberkörper aufrecht halten
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