NOW Fitness · Übungsbibliothek
Curl mit Band
- Hauptmuskel
- Bizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Steh mit den Füßen schulterbreit auseinander auf der Mitte eines Widerstandsbands.
- 2Halte die Griffe mit nach vorne zeigenden Handflächen, Ellbogen an den Seiten.
- 3Beuge das Band Richtung Schultern, ohne zu schwingen.
- 4Spann am oberen Punkt der Bewegung deinen Bizeps an.
- 5Senk langsam zurück in die Ausgangsposition.
Darauf achten
- Ellbogen an den Körper fixiert
- Nicht schwingen
- Oben anspannen
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