NOW Fitness · Übungsbibliothek

Hammercurl mit Seil am Kabelzug

Hauptmuskel
Bizeps
Muskelgruppe
Arme
Ausrüstung
Kabelzug

So geht's

  1. 1Stell den Kabelzug tief ein und befestige einen Seilgriff.
  2. 2Steh aufrecht, greif das Seil im neutralen Griff, Handflächen zueinander.
  3. 3Halte deine Ellbogen am Körper fixiert.
  4. 4Beuge das Seil Richtung Schultern, ohne zu schwingen.
  5. 5Senk kontrolliert langsam wieder ab.

Darauf achten

  • Ellbogen fixiert
  • Neutraler Griff
  • Nicht schwingen
One-Rep-Max berechnen →

Logge es in NOW Fitness

Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.

App StoreGoogle Play

Ähnliche Übungen

Bayesian Curl

Curl mit Stange am Kabelzug

Curl mit Band

Bizepscurl mit Langhantel

Drag Curl mit Langhantel

Bizepscurl enger Griff mit Langhantel

Übungsbibliothek →