NOW Fitness · Übungsbibliothek
Seitheben mit Band
- Hauptmuskel
- Seitliche Delts
- Muskelgruppe
- Schultern
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Steh mit hüftbreiten Füßen auf dem Band, in jeder Hand einen Griff.
- 2Halte die Ellbogen an den Seiten leicht gebeugt.
- 3Heb beide Arme seitlich bis auf Schulterhöhe.
- 4Vermeide es, die Schultern Richtung Ohren hochzuziehen.
- 5Senk langsam zurück in die Ausgangsposition.
Darauf achten
- Mit den Ellbogen führen
- Bei Schulterhöhe stoppen
- Nicht hochziehen
Logge es in NOW Fitness
Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.
