Schulterübungen

Arnold Press

Clean and Press einarmig mit Kurzhantel

Clean and Press mit Langhantel

Frontheben am Kabelzug

Frontheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln

Frontheben mit Kettlebell

Frontheben mit Kurzhanteln

Frontheben mit Scheibe

Hang Snatch

Landmine Press

Landmine Press einarmig

Military Press an der Maschine

Muscle Snatch mit Langhantel

Nackendrücken

Power Snatch mit Langhantel

Push Jerk

Push Press mit Kettlebell

Push Press mit Kurzhanteln

Schulterdrücken am Kabelzug

Schulterdrücken einarmig mit Kurzhantel

Schulterdrücken mit Band

Schulterdrücken mit Langhantel

Schulterdrücken sitzend an der Multipresse

Schulterdrücken sitzend mit Kettlebell

Schulterdrücken sitzend mit Kurzhanteln

Snatch mit Langhantel

Split Jerk

Z Press

Außenrotation am Kabelzug

Außenrotation mit Band

Butterfly Reverse

Cuban Press

Face Pull hoch mit Band

Face Pull kniend mit Seil am Kabelzug

Face Pull mit Stange am Kabelzug

Face Pull sitzend mit Seil am Kabelzug

Face Pulls an der Maschine

Reverse Flys liegend mit Kurzhanteln

Reverse Flys mit Kurzhanteln

Reverse Flys sitzend mit Kurzhanteln

Aufrechtes Rudern mit Kurzhanteln

Aufrechtes Rudern mit Langhantel

Seitheben an der Maschine

Seitheben einarmig mit Band

Seitheben im Lehnen am Kabelzug

Seitheben mit Band

Seitheben mit Kurzhanteln

Seitheben tief einarmig am Kabelzug