NOW Fitness · Übungsbibliothek
Schulterdrücken mit Band
- Hauptmuskel
- Vordere Delts
- Muskelgruppe
- Schultern
- Ausrüstung
- Widerstandsband
So geht's
- 1Steh mit schulterbreiten Füßen auf dem Band, Griffe auf Schulterhöhe.
- 2Spann deinen Rumpf an und halte die Rippen über der Hüfte.
- 3Drück das Band gerade nach oben, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- 4Vermeide es, dich beim Drücken nach hinten zu lehnen.
- 5Senk kontrolliert zurück auf Schulterhöhe.
Darauf achten
- Vor dem Drücken anspannen
- Nicht nach hinten lehnen
- Oben ganz durchstrecken
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