NOW Fitness · Übungsbibliothek
Cable Flys von oben nach unten
- Hauptmuskel
- Innere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell beide Kabelzüge hoch ein und steh zentriert dazwischen.
- 2Halte einen Griff in jeder Hand, Arme nach oben und zur Seite gestreckt.
- 3Halte eine leichte Ellbogenbeugung, während du die Griffe nach unten und zusammen ziehst.
- 4Bring die Hände vor der Hüfte zusammen, Brust anspannen.
- 5Kehr langsam zur Ausgangsposition zurück, spür die Dehnung.
Darauf achten
- Leichte Beugung, Ellbogen fixiert
- Unten enden, Hände zusammen
- Untere Brust anspannen
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