NOW Fitness · Übungsbibliothek
Cable Flys von unten nach oben
- Hauptmuskel
- Innere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell beide Kabelzüge auf die niedrigste Position und greif einen Griff in jede Hand.
- 2Stell dich in die Mitte, tritt vor und versetz deine Füße.
- 3Beginn mit nach vorne zeigenden Handflächen, Arme unten an der Hüfte.
- 4Zieh die Griffe in einem Bogen nach oben und über deinen Körper bis auf Brusthöhe.
- 5Spann deine Brust am oberen Punkt fest an, dann senk zurück zur Ausgangsposition.
Darauf achten
- Oben anspannen
- Leichte Vorwärtsneigung
- Mit den Händen führen
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