NOW Fitness · Übungsbibliothek
Cable Flys
- Hauptmuskel
- Innere Brust
- Muskelgruppe
- Brust
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell beide Kabelzüge auf Brusthöhe und greif einen Griff in jede Hand.
- 2Tritt in eine Schrittstellung mit leichter Vorwärtsneigung.
- 3Beginn mit weit geöffneten Armen, Ellbogen sanft gebeugt.
- 4Bring deine Hände in einem Bogen vor der Brust zusammen.
- 5Spann deine Brust an, dann kehr langsam zur Ausgangsposition zurück.
Darauf achten
- Die Kabel umarmen
- In der Mitte anspannen
- Weiche Ellbogen
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