NOW Fitness · Übungsbibliothek
Glute Bridge
- Hauptmuskel
- Gesäßmuskeln
- Muskelgruppe
- Beine
- Ausrüstung
- Körpergewicht
So geht's
- 1Leg dich auf den Rücken, Knie gebeugt, Füße flach auf dem Boden.
- 2Lass die Arme locker an den Seiten liegen für Stabilität.
- 3Drück dich über die Fersen ab und heb die Hüfte Richtung Decke.
- 4Press das Gesäß oben fest zusammen.
- 5Senk die Hüfte ab, ohne ganz abzulegen, und wiederhole.
Darauf achten
- Über die Fersen drücken
- Gesäß oben zusammenpressen
- Rippen unten halten
Logge es in NOW Fitness
Füg diese Übung zu einer Routine hinzu, logge deine Sätze und sieh zu, wie dein Rang für jeden Muskel wächst. Kostenlos für iPhone und Android.
