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Curtsy Lunge wechselseitig mit Kettlebell

Hauptmuskel
Quadrizeps
Muskelgruppe
Beine
Ausrüstung
Kettlebell

So geht's

  1. 1Steh aufrecht, halte eine Kettlebell vor der Brust oder an den Seiten.
  2. 2Führ ein Bein nach hinten und über das andere Bein hinweg.
  3. 3Beug beide Knie, um in die Curtsy-Position abzusinken.
  4. 4Drück dich über die vordere Ferse ab, um wieder aufzustehen.
  5. 5Wechsle bei jeder Wiederholung das Bein.

Darauf achten

  • Bein hinter dem Körper kreuzen
  • Über die vordere Ferse drücken
  • Brust aufrecht halten
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