Bulgarian Split Squat assistiert mit Kettlebell

So geht's

1. 1Steh im Ausfallschritt, das hintere Bein liegt erhöht auf einer Bank.
2. 2Halte eine Kettlebell in einer Hand zum Ausbalancieren.
3. 3Senk das hintere Knie Richtung Boden, indem du beide Knie beugst.
4. 4Halte das vordere Schienbein beim Absinken ungefähr senkrecht.
5. 5Drück dich über die vordere Ferse ab, um wieder aufzustehen.
6. 6Mach alle Wiederholungen, dann wechsle das Bein.