NOW Fitness · Übungsbibliothek
Shrugs mit Kettlebell
- Hauptmuskel
- Trapez
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Kettlebell
So geht's
- 1Steh aufrecht, halte in jeder Hand eine Kettlebell an der Seite.
- 2Halte die Arme die ganze Zeit gestreckt.
- 3Zieh die Schultern gerade hoch Richtung Ohren.
- 4Press den Trapezmuskel oben fest zusammen.
- 5Senk die Schultern langsam ab und wiederhole.
Darauf achten
- Schultern gerade nach oben
- Keine Rollbewegung
- Trapez oben zusammenpressen
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