NOW Fitness · Übungsbibliothek
Mountain Climbers
- Hauptmuskel
- Bauchmuskeln
- Muskelgruppe
- Core
- Ausrüstung
- Körpergewicht
So geht's
- 1Starte im hohen Plank, Hände unter den Schultern.
- 2Spann den Rumpf an und halte die Hüfte auf gleicher Höhe.
- 3Zieh ein Knie Richtung Brust, dann wechsle schnell das Bein.
- 4Halte die Hände fest aufgesetzt und die Hüfte unten.
- 5Wechsle weiter in einem kontrollierten, gleichmäßigen Tempo.
Darauf achten
- Hüfte bleibt auf gleicher Höhe
- Schneller Knieantritt
- Rumpf anspannen
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