NOW Fitness · Übungsbibliothek
Dips am Barren
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Körpergewicht
So geht's
- 1Greif die Dip-Barren und stütz den Körper mit gestreckten Armen.
- 2Lehn den Oberkörper leicht nach vorne, die Ellbogen laufen nach hinten.
- 3Senk den Körper ab, bis die Oberarme etwa parallel zum Boden sind.
- 4Drück dich hoch, indem du die Ellbogen streckst.
- 5Halte die Schultern die ganze Zeit von den Ohren weg unten.
Darauf achten
- Für die Brust nach vorne lehnen
- Ellbogen nach hinten führen
- Abstieg kontrollieren
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