NOW Fitness · Übungsbibliothek
Trizepsdrücken mit Seil am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Stell den Kabelzug auf die oberste Position und befestige ein Seil.
- 2Greif das Seil mit nach innen zeigenden Handflächen, Ellbogen an den Seiten.
- 3Steh aufrecht mit leichter Vorwärtsneigung.
- 4Drück das Seil nach unten und auseinander, Ellbogen vollständig strecken.
- 5Lass das Seil wieder hochkommen, ohne die Ellbogen nach vorne wandern zu lassen.
Darauf achten
- Ellbogen an den Körper fixiert
- Das Seil auseinanderziehen
- Volle Streckung
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