NOW Fitness · Übungsbibliothek
Trizepsdrücken mit Stange am Kabelzug
- Hauptmuskel
- Trizeps
- Muskelgruppe
- Arme
- Ausrüstung
- Kabelzug
So geht's
- 1Steh vor einem hohen Kabelzug mit einer geraden Stange.
- 2Halte deine Ellbogen eng am Körper und die Oberarme ruhig.
- 3Drück die Stange nach unten, bis deine Arme vollständig gestreckt sind.
- 4Spann am unteren Punkt der Bewegung deinen Trizeps hart an.
- 5Lass die Stange kontrolliert wieder hochkommen, ohne die Ellbogen auszustellen.
Darauf achten
- Ellbogen an den Körper fixiert
- Bei voller Streckung anspannen
- Rückweg kontrollieren
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