NOW Fitness · Übungsbibliothek
Toes-to-Bar
- Hauptmuskel
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- Ausrüstung
- Körpergewicht
So geht's
- 1Häng dich mit Obergriff an eine Klimmzugstange.
- 2Spann den Rumpf an und halte die Arme gerade.
- 3Heb die Beine an und schwing die Zehen hoch, um die Stange zu berühren.
- 4Behalt die Kontrolle, statt dich nur auf Schwung zu verlassen.
- 5Senk die Beine kontrolliert zurück in den vollen Hang.
Darauf achten
- Vor dem Kick anspannen
- Zehen erreichen die Stange
- Abstieg kontrollieren
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