NOW Fitness · Übungsbibliothek
Klimmzug breiter Griff
- Hauptmuskel
- Latissimus
- Muskelgruppe
- Rücken
- Ausrüstung
- Körpergewicht
So geht's
- 1Greif die Stange deutlich außerhalb der Schulterbreite, Handflächen nach vorne.
- 2Häng mit ganz gestreckten Armen und angespannten Schultern.
- 3Zieh dich hoch, bis das Kinn über die Stange kommt.
- 4Treib die Ellbogen die ganze Zeit nach unten und leicht außen.
- 5Senk dich langsam zurück in den vollen Hang.
Darauf achten
- Weiter Griff
- Kinn über die Stange
- Abstieg kontrollieren
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