Hasizom nyújtás – 1. változat
- Fő izom
- Törzs
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Állj egyenesen, és nyújtsd mindkét karod a fejed fölé.
- 2Dőlj hátra kicsit a csípődből, a térded maradjon laza.
- 3Érezz egy finom nyújtást a hasadban és a mellkasodban.
- 4Tartsd az előírt ideig, ne erőltesd meg az alsó hátad.
- 5Térj vissza lassan álló helyzetbe, és ismételd meg, ha szükséges.
Figyelj erre
- A csípődből dőlj
- Tartsd lazán a térded
- Állj meg, mielőtt szúr
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
