Hasizom nyújtás – 2. változat
- Fő izom
- Törzs
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Térdelj le, és ülj vissza a sarkadra, karod előre nyújtva.
- 2Sétáltasd előre a kezed, amíg a mellkasod közelebb kerül a földhöz.
- 3Hagyd, hogy a hasfalad megnyúljon, miközben a csípőd a sarkad fölött marad.
- 4Tartsd a pozíciót, lazulj bele a nyújtásba.
- 5Sétáltasd vissza a kezed, és lassan emelkedj fel.
Figyelj erre
- A csípő a sarkon marad
- Lazíts, ne pattogj
- Lassan emelkedj fel
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
