Hasizom nyújtás – 3. változat
- Fő izom
- Törzs
- Izomcsoport
- Törzs
- Eszköz
- Saját testsúly
Így csináld
- 1Feküdj hanyatt, és nyújtsd mindkét karod a fejed fölé a földön.
- 2Nyújtsd a karod és a lábad ellentétes irányba, hogy megnyúljon a törzsed.
- 3Tartsd az alsó hátad finoman a szőnyeghez nyomva.
- 4Tartsd a teljes testes nyújtást, és lélegezz egyenletesen.
- 5Lazíts, és lassan engedd el a nyújtást.
Figyelj erre
- Nyúlj hosszan, ne erővel
- Folyamatosan lélegezz
- Az alsó hátad maradjon laza
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
