Bicepsz hajlítás gumiszalaggal
- Fő izom
- Bicepsz
- Izomcsoport
- Karok
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a gumiszalag közepére, lábad vállszélességre.
- 2Fogd meg a fogantyúkat, tenyered előre néz, könyököd az oldaladnál.
- 3Húzd fel a szalagot a válladig lengetés nélkül.
- 4Szorítsd meg a bicepszed a mozgás tetején.
- 5Lassan engedd vissza a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Könyökök az oldalnál rögzítve
- Ne lendülj
- Szorítsd meg fent
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
