Csípőemelés gumiszalaggal
- Fő izom
- Farizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Feküdj hanyatt, térded behajlítva, egy szalag a térded fölött átfűzve.
- 2Nyomd a talpad a földbe, és told szét a térded a szalag ellen.
- 3Emeld a csípőd a plafon felé, szorítva a fenekedet.
- 4Tarts röviden fent, ne ívesítsd be az alsó hátad.
- 5Kontrolláltan engedd vissza a csípőd.
Figyelj erre
- Told a térdet a szalagba
- Fent szorítsd a fenekedet
- Borda le
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
