Csípőnyitás gumiszalaggal
- Fő izom
- Farizom
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Húzz egy szalagot a bokád vagy a térded fölé, állj egyenesen.
- 2Tedd a súlyod az egyik lábadra, tarts kicsi hajlítást abban a térdben.
- 3Emeld a másik lábad oldalra a szalag ellenállásával szemben.
- 4Állj meg röviden fent, ne dőlj meg a törzseddel.
- 5Kontrolláltan engedd vissza a lábad, és ismételd.
Figyelj erre
- Állj egyenesen, ne dőlj
- Vezess a sarokkal
- Kontrolláld a visszatérést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
