Oldalemelés gumiszalaggal
- Fő izom
- Oldalsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a szalagra, lábad csípőszélességre, fogantyú mindkét kezedben.
- 2Tarts enyhe hajlítást a könyöködben az oldaladnál.
- 3Emeld mindkét karod oldalra vállmagasságig.
- 4Ne húzd fel a válladat a füled felé.
- 5Lassan engedd vissza a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Vezess a könyökkel
- Állj meg vállmagasságnál
- Ne vond meg a válladat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
