Alacsony egykaros oldalemelés csigán
- Fő izom
- Oldalsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Csiga
Így csináld
- 1Állj oldalt egy alacsony csigához, a fogantyút a távolabbi kezedben fogva.
- 2Tarts enyhe hajlítást a könyöködben a mozgás alatt.
- 3Emeld a karod ki és fel, amíg vállmagasságot ér.
- 4Ne dőlj el a törzseddel a géptől, hogy segíts.
- 5Lassan engedd vissza a kezdő pozícióba.
Figyelj erre
- Vezess a könyökkel
- A törzs egyenes marad
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
