Vállhoz húzás kézisúlyzóval
- Fő izom
- Oldalsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Kézisúlyzó
Így csináld
- 1Állj úgy, hogy mindkét kezedben egy-egy kézisúlyzót tartasz a combod előtt.
- 2Tartsd a súlyzókat közel a testedhez emelés közben.
- 3Húzd fel a könyököd felfelé és kifelé, a könyököd vezetve a mozgást.
- 4Emeld a súlyzókat körülbelül mellkasmagasságig.
- 5Ereszd vissza kontrolláltan, és ismételd.
Figyelj erre
- A könyök vezeti a húzást
- Tartsd közel a súlyokat
- Állj meg mellkasmagasságban
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
