Vállhoz húzás rúddal
- Fő izom
- Oldalsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Rúd
Így csináld
- 1Állj, tartsd a rudat a combod előtt vállszélességű fogással.
- 2Tartsd a rudat a testedhez közel, ahogy elkezded a húzást.
- 3Húzd a rudat egyenesen felfelé az álladig, a könyököddel vezetve.
- 4Emeld a könyököd a csuklód fölé, ne vond meg a válladat.
- 5Kontrolláltan engedd vissza a rudat.
Figyelj erre
- A könyök vezeti a húzást
- A rúd közel marad
- Ne vond meg a válladat
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
