Egykaros oldalemelés gumiszalaggal
- Fő izom
- Oldalsó deltás
- Izomcsoport
- Vállak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Állj a szalagra, egyik fogantyú az oldaladnál, az ellentétes lábad rögzíti.
- 2Tarts enyhe hajlítást a könyöködben végig.
- 3Emeld a karod oldalra vállmagasságig.
- 4Ne csavard meg a törzsed, hogy segíts a felemelésben.
- 5Lassan engedd vissza az oldaladhoz, és ismételd.
Figyelj erre
- Vezess a könyökkel
- A törzs maradjon egyenes
- Kontrolláld a leengedést
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
