Lábhajlítás gumiszalaggal
- Fő izom
- Combhajlító
- Izomcsoport
- Lábak
- Eszköz
- Gumiszalag
Így csináld
- 1Feküdj hasra, egy szalag alacsonyan rögzítve, az egyik bokádra hurkolva.
- 2Tartsd a csípődet végig a földhöz nyomva.
- 3Húzd a sarkadat a fenék felé a szalag ellenállásával szemben.
- 4Szorítsd meg a combhajlítódat a húzás tetején.
- 5Kontrolláltan engedd le a lábad.
Figyelj erre
- Csípő a földhöz rögzítve
- Szorítsd a combhajlítót
- Lassan lefelé
Rögzítsd a NOW Fitnessben
Add hozzá ezt a gyakorlatot egy rutinhoz, rögzítsd a sorozataidat, és nézd, ahogy nő minden izmod rangja. Ingyenes iPhone-ra és Androidra.
